Abnehmen - gesund und dauerhaft

Volkskrankheit Übergewicht

Übergewicht ist zur Volkskrankheit Nummer eins in den führenden Industriestaaten der Welt geworden: bereits jeder zweite ist übergewichtig und hat zu viele Kilos auf den Hüften. Dies ist der Preis des Wohlstands. Die neuesten technischen Errungenschaften erleichtern uns das Leben ungemein, dank PkW und Co. müssen wir viel weniger Wege zu Fuß zurücklegen, weniger hart körperlich arbeiten und können außerdem auf ein überreichliches Lebensmittelangebot zurückgreifen, das für jeden erschwinglich ist. Heute führen wir viel mehr sitzende Tätigkeiten aus als noch vor 50 Jahren. Fernseher und Computer halten uns oft viel zu lange in ihrem Bann und tragen dazu bei, dass wir uns zu wenig bewegen.

Folgen des Übergewichts

Nicht nur dass fettleibige Menschen nicht unserem heutigen Schönheitsideal entsprechen – ein viel größeres Problem sind die gesundheitlichen Folgen des Übergewichts. Stark Übergewichtige haben ein höheres Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen und können früher sterben. Weiterhin werden die Wirbelsäule und die Gelenke stärker belastet und verschleißen eher. Auch besteht ein größeres Risiko für Bluthochdruck oder Diabetes. Es ist ebenfalls wissenschaftlich erwiesen, dass Übergewicht mit verschiedenen Krebserkrankungen in Verbindung zu bringen ist und auch die Zeugungsfähigkeit beeinflussen kann. Daher sollte Übergewicht auf keinen Fall nur als ein kosmetisches Problem, sondern auch von der Seite der gesundheitlichen Risiken her betrachtet werden.

Bekämpfung von Übergewicht

Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme ist ein gesünderes Ernährungs- und Bewegungsverhalten. Zum Thema Abnehmen gibt es eine Unmenge an Ratgebern. Da besonders Frauen sehr darauf fixiert sind, dem gängigen Schönheitsideal zu entsprechen, greifen viele nach jedem Strohhalm und probieren die unmöglichsten Diäten aus, um ein paar Kilos zu verlieren. Doch solche Diäten können sogar mehr Schaden als Nutzen mit sich bringen. Es kann zu Mangelerscheinungen kommen und es kann der sogenannte JoJo – Effekt eintreten, dass heißt, die Diät bringt nur einen kurzzeitigen Abnehmeffekt, aber das Gewicht kann nicht gehalten werden und binnen kurzer Zeit wiegt man wieder so viel wie vorher. Daher sollte man das Problem Übergewicht ganzheitlich betrachten und sich fachmännischen Rat einholen.